La langue Chamalow pour s’endormir…
Des études scientifiques attestent que détendre la langue aurait une influence considérable sur l’apaisement du flux des pensées. Voilà une observation bien intéressante pour nos enfants…
Voici quelques petits conseils pour t’aider à t’endormir...
SDN : Dépose les tensions (sous forme d’images, de couleurs ou de mots) sur le tapis d’Agapèlia et souffle dessus plusieurs fois jusqu’à ce qu’il s’éloigne dans le cosmos.
Respiration abdominale : Respire en gonflant ton ventre comme un ballon et dégonfle-le en expirant profondément.
Sophronisation de base : Détends tout ton corps de la tête aux pieds en imaginant les petits ouvriers à l’intérieur de ton corps qui s’en vont prendre leur déjeuner et en même temps qu’ils s’en vont, des petites étoiles s’allument dans ton corps.
(Voir protocole complet de la sophronisation de base)
Porte ton attention sur ta langue et imagine qu’elle devient tout molle comme un gros chamalow, toute détendue, toute douce dans ta bouche….
ZZZZZZZZZZZZZZ….. Qu’il est doux de se laisser glisser dans le sommeil…
Ps :Tu peux demander à ta maman de mettre une petite goutte d’huile essentielle de lavande sur ton oreiller et sur ta table de nuit, une pierre apaisante telle que le quartz rose…